为进一步普及心理健康知识，推进校园心理健康教育工作，加强学生的心理健康教育，3月9日，杭州市大关中学教育集团组织学生在报告厅和教室开展了题为“做更好的自己”心理讲座。本次讲座，由我校心理辅导中心于碧宁老师和王琪老师讲授。

心理知识加油站

“心理健康是指个体可以认识到自身能力的一种心理状态；可以应付日常生活的压力；可以高效高产的工作或学习；可以对自己所在的环境做出贡献。”

于老师和王老师首先给孩子们抛出了一个问题——“你自己最想要的是什么样子？”

对此，有孩子热烈讨论，有孩子若有所思。其实，我们很多时候，生活的压力来自于认知的失衡，比如自我认识，比如面对新事物新环境。每个人的适应时间不一样，面临的问题也不尽相同，但是稳定的友谊、自信心的建立、家庭和外界的支持，都会是强有力的保护因素。

独一无二的我

“认识你自己”是铭刻在古希腊阿波罗神殿石柱上的著名箴言之一。据记载，有人问苏格拉底：“世上何事最难？”答曰：“认识你自己。”

那如何正确认识自我，就成为了每个孩子在成长路上面临的潜在问题。于老师和王老师积极鼓励大家举出自己的两个优点甚至更多，由此提高自己信心。

也许你想成为太阳，但你只是星星；

也许你想成为大树，但你只是小草；

于是，你有些自卑，

但其实你和别人一样，也是一片风景。

你是星星，在自己的星座发光发热；

你是小草，以自己的绿色装点希望。

我的情绪我做主

在第三个“情绪调解”环节，于老师和王老师让大家动笔绘制情绪脸谱，通过新颖的游戏和真实的情景案例，让大家学会如何照顾好自己，如何处理负面情绪，比如运动、向外界求助疏导，学会正向思维，保持正常规律的生活作息等等。

我的未来不是梦

在最后这个环节，老师通过《生命与甜甜圈》的漫画故事，让同学们感受到生命中的艰难坎坷和幸福快乐，都是生命的礼物；而保持健康的心理状态才能够更好的享受这一切。在这个过程中，不断扩充我们外界的支持和资源；探索自己的内在力量：个人优势、态度及信念；发现和培养自己的问题解决能力，如何更好地前进。

亲爱的同学们，请告诉自己，无论是中考高考等人生大考还是其他的挫折，它们只是一个逗号，不管最终结果如何，请相信生活明朗，万物可爱，人间值得，未来可期。

图文：施学纬

审核：于碧宁，王琪

编辑：蔡可