一年好景君须记, 最是橙黄橘绿时。初冬时节迎面而来，寒冷的空气直往身上钻。我们的幼儿在初冬季节该如何保护呢？

一、保护皮肤

冬季寒冷干燥，皮肤的水分散失较多，皮脂腺分泌又较少，容易出现干裂发痒；我们要给幼儿多吃新鲜当季的蔬菜、水果、多喝温白开水，并常常用热水洗脸，脚、手，不要忘了再摸点“香香”----护肤霜。

二、坚持户外运动

天气转凉，我们还是要让幼儿出屋，幼儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，应对病原菌抵抗力也就差，很容易患病。所以应该坚持让幼儿每日两小时左右的户外活动;天气冷可选择太阳光充足及风较小的时候，这样对提高小儿体质很有帮助。同时不坐凉地，冬季地面温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒、腹泻。

三、饮食

初冬食粥最适宜，粥具有清火养胃健脾之功效，把它与一些生津养阴润肺的食物共同煨食服用，对于改善脾胃不适症状大有益处。平时，少吃“上火”刺激性食物，少吃偏咸的食品，热量过高的油炸食品和一些热性水果。忌食冷食物，甚至从冰箱拿出的饮料、酸奶最好也放置在室温下15分钟后食用。可以多给孩子吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。

------摘自微信公众号《发现and生活》

杭州市长阳幼儿园 保健室

2019年12月