倒春寒：初春时节，当气温回升比较快，之后又出现一段时间气温持续偏低，这种天气现象被称作倒春寒。

防范方法：1春捂 不要以为气温暂时升高就可以脱掉冬装，昼夜温差大，早晚更要注意保暖，尤其是关节部位。2.春季锻炼不宜过早 早上气温低，雾气重，粉尘多，体质差的老年人最好在下午气温回升后锻炼，最好选择运动量不大的运动，如太极，慢跑，爬山等3.养成良好的生活习惯 适当锻炼，不抽烟不酗酒，少吃油炸食品，多喝水，有助于保持体内血流畅通，还可减少呼吸系统疾病的发生4.做好自我保健 对于患有心脑血管等基础性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有长期胃疼，胸闷，头痛等不适症状，要及时就诊。

雾霾天气：随着气温回升，气温持续平衡，空气流动性差，污染物不断堆积，所以空气差

防范措施：1记得关窗 雾霾天气时不宜开窗通风，等沙尘过去后再开窗2.减少体力消耗和户外运动 3.出行时加强个人防护 外出时戴上口罩，勤洗手，脸，多喝水，以增加对坏境的适应能力。

冷暖交替天气：春天为冷暖气团的过渡时期，来至北方的冷空气势力还是很强，二者互有进退，气候最不稳定，冷暖交替容易造成感冒

防范方法：1.全脂牛奶 能增加噬菌活力而提高免疫力，帮助人战胜流感2. 猕猴桃 常吃猕猴桃，有助于缓解感冒导致的鼻塞和喉咙痛。3.要多喝水，勤洗手，加强体育锻炼。