为进一步提高教师的职业幸福感，增强教师的心理健康水平，近日我校工会联合微澜心驿站推出教师心理保健团康活动。本次活动共三期，分别以舞动解压、人际沟通、音乐治疗为活动主题。

舞动解压团体活动

舞动解压活动邀请了中科院心理所青少年心理健康指导师梅亚玲老师指导带领。借助于身体的律动，帮助老师们释放情绪、缓解压力。

活动初始，梅老师引导各位老师用一个动作介绍自己。这种自我介绍生动又有趣，各位老师在欢快的气氛中很快记住了对方。

接着，梅老师带领大家做了“心有千千结”、“优点和缺点”小组游戏等团体活动，老师们在舒展身体的同时不仅释放了压力，还对自己有了更深刻的了解，学会了如何更好地接纳自己。

这次精彩的舞动解压活动帮助老师们用身体语言表达和宣泄情绪，在团体中寻求支持的能量。

人际沟通解密团体活动

第二次活动由杭州复旦儿童医院二级心理咨询师尹凤老师指导并带领，通过团体活动帮助老师们学习调整、改善人际关系，增加幸福感。

尹老师先用一首《握手歌》带领老师们随着音乐挽手转圈，轻快的音乐声中，略显拘束的老师们慢慢放松下来，对接下来的活动充满期待。

接着，尹老师通过“一元五角”和“人体传声筒”的游戏，让各位老师在欢声笑语中感受到性格的独特性和双向沟通的重要性。

在传声筒游戏中，老师们纷纷大开脑洞，用专属于他们的身体动作来标记每个数字。瞧，在事先确定好规则、又加上彼此“确认过眼神”的默契后，是不是比一开始好猜多了呢？

这些妙趣横生的团体活动让各位老师们对人际沟通有了更深刻的认识，也对自己有了更深入的了解。

奥尔夫音乐治疗团体活动

第三次主题活动是情绪与人际关系主题的奥尔夫音乐治疗，由中科院心理所心理咨询与心理治疗硕士张金华老师指导带领。

在介绍完本次活动和团体规则后，张老师让各位老师通过演奏乐器来进行自我介绍。这种特别的形式让大家对彼此多了一份感性的认识。

接下来，张老师让大家组成小组进行乐曲创作，老师们纷纷使出浑身解数，打拍子、找旋律，尝试着谱出一首和谐动听的乐曲。

老师们的演奏十分出彩：有灵动静谧的《森林》乐曲、有欢快动感的《欢乐》之歌、还有雀跃奔放的《自由》赞歌。有老师分享到，刚得知活动任务的时候很紧张，担心不懂音乐的自己难以胜任。但和同伴协作的过程中，思维碰撞出了火花，似乎取得了意想不到的效果。这或许就是音乐与人际合作的完美交融，让我们触碰到了未知的美好。

在忙碌的工作之余，用音乐安抚沉闷的心灵，消解身体的疲惫，这也正是本次教师心理保健活动的重要目标。希望每位老师都要照顾好自己的心灵，用满满的元气迎接每一天！

三次团康活动让老师们切身感受到了提高心理素质对教师这一职业的重要性。在亲身体验中增强了自我意识，挖掘了内在潜能，在团体活动中传递了关怀和支持，认识到自己具备去面对和解决自身问题的力量；更引导着大家运用所学的一些心理调适方法，应对师生与同事交往中自身可能出现的焦虑、担心、愤怒、低落等负面情绪，调整心态，提高抗压能力，增强教师职业幸福感。

摄影：苏琛

撰稿：苏琛

审核：陈剑杰