关于组织开展杭州市中小学生完成一份

体育暑假作业的通知

“争做运动达人,喜迎杭州亚运”系列体育活动之一

各区、县(市)教育局(社发局),直属学校:

根据杭州市教育局《关于举办杭州市中小学生”喜迎亚运”主题系列活动的通知》要求,决定组织开展我市中小学生“争做运动达人,喜迎杭州亚运”系列体育活动之一“完成一份体育暑假作业”。现将有关事项通知如下:

一、活动对象

全市中小学生。

二、活动形式

完成一份体育暑假作业。

三、活动内容

根据各年龄段学生身体生长规律,围绕力量跳跃类、耐力类和兴趣类三个类别,结合2021学年学生体质健康测试有关项目,设置可选性的“作业内容”,落实中小学生坚持每天锻炼一小时,迎接杭州亚运。

四、有关要求

1.各区、县(市)教育局和直属学校要高度重视、精心谋划、充分发动,动员广大学生自觉参加此项活动。

2.各校要结合学生年龄特点等具体情况,拟定科学合理、可选性、易操作的“作业清单”,并适时向主管部门报告活动开展情况。

3.各区、县(市)教育局和直属学校要在活动过程中营造亚运氛围,宣传杭州亚运的理念和精神,弘扬体育文化,倡导健康生活理念。

请各区、县(市)教育局(社发局),直属学校根据本通知要求及时布置相关工作,并于9月10日前将主题活动开展工作总结材料(照片、2分钟左右的视频、报道等)通过OA办公系统报市教育局德体处,联系人:邓宪宏,联系电话:85107481。

附件:1.2021暑期“自选菜单式”体育作业(供参考)

2.“争做运动达人,喜迎杭州亚运”体育暑假

作业完成情况登记表

杭州市教育局德体卫艺处

2021年7月5日

附件1

2021暑期“自选菜单式”体育作业

小学内容:

力量跳跃类

耐力类

兴趣类

1、 立卧撑

2、 立定跳远

3、 仰卧起坐

4、 坐位体前屈

1、 计时慢跑(建议跑道)

2、 跳 绳

3、 爬 山

1、 游 泳

2、 球类项目

初中内容:

力量跳跃类

耐力类

兴趣类

1、 俯卧撑

2、 引体向上(男生)

3、 立定跳远

4、 前掷实心球

5、 仰卧起坐

6、 坐位体前屈

1、 计时慢跑(建议跑道)

2、 跳 绳

3、 自行车骑行

4、 爬 山

1、 游 泳

2、 球类项目

高中内容:

力量跳跃类

耐力类

兴趣类

1、 俯卧撑

2、 引体向上(男生)

3、 立定跳远

4、 仰卧起坐

5、 坐位体前屈

1、 计时慢跑(建议跑道)

2、 单摇跳绳

3、 集体跳大绳

4、 自行车骑行

5、 爬 山

1、 游 泳

2、 球类项目

菜单训练要求:

1..自主选择,每天锻炼总时间不少于一小时;

2.类别内内容可以多选和单选;

3.在学练前一定做好热身准备活动及结束后拉伸放松活动;

4.如使用器械或者外出游泳、爬山、骑车等方式锻炼,请家长陪同。

附件2

“争做运动达人,喜迎杭州亚运”

体育暑假作业完成情况登记表

日 期

锻炼项目及时间

签字

日 期

锻炼项目及时间

签字

7月6日

8月1日

7月7日

8月2日

7月8日

8月3日

7月9日

8月4日

7月10日

8月5日

7月11日

8月6日

7月12日

8月7日

7月13日

8月8日

7月14日

8月9日

7月15日

8月10日

7月16日

8月11日

7月17日

8月12日

7月18日

8月13日

7月19日

8月14日

7月20日

8月15日

7月21日

8月16日

7月22日

8月17日

7月23日

8月18日

7月24日

8月19日

7月25日

8月20日

7月26日

8月21日

7月27日

8月22日

7月28日

8月23日

7月29日

8月24日

7月30日

8月25日

7月31日

8月26日