第八周阳光食谱

生活可爱 万物明朗

用美食注入缤纷色彩

平凡的每一天

都要好好吃饭哦

一起来看看我们下周吃什么~

星期一（10.16）

鹌鹑蛋是一种常见的食用蛋品，蛋壳比较薄，可食的比例比鸡蛋要大一些，含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B族、铁、磷、钙、硒等营养物质。

星期二（10.17）

芦笋含有多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜，其蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例恰当。虾仁营养丰富，肉质松软，易消化。

星期三（10.18）

排骨中含有蛋白质，脂肪，维生素，骨胶原，骨粘蛋白，以及磷，酸，钙等微量元素等营养成分，可以满足人体所需，有促进幼儿的骨骼发育的作用。

星期四（10.19）

牛肉配土豆对健康有益，牛肉营养价值高，能强健脾胃，但牛肉纤维粗，会刺激胃黏膜，放些土豆能保护胃。

星期五（10.20）

鸭胗是营养价值非常丰富的食物，含有大量的碳水化合物、脂肪、烟酸、维生素c、维生素e和钙离子、铁离子等微量元素。平时多吃一些鸭胗可以有效地补铁补血，改善贫血。

亲爱的孩子们，

红缨二幼喊你回家吃饭啦！