科学用眼，防控近视

——记杭州师范大学文晖实验学校《近视防控》专题讲座

2021年9月22日下午，浙江中医药大学附属第二医院眼科邵毓医师为杭州师范大学文晖实验学校的八年级同学带来了一场“近视防控”专题讲座。本讲座由林肖骏副校长主持，由邵医师为同学们科普关于近视防控的系列问题。

讲座开始，邵医生先幽默地将我们眼睛比喻成“照相机”，通过形象的视图带领同学们去认识我们的眼睛，熟悉眼球的构造。接下来，为了让同学们对近视有更深刻的了解，邵医师认真地介绍了眼球发育的过程，并强调眼屈光的发育过程是不可逆的。保护眼睛的重要性不明而喻，学生都不由得更加关注起这个问题。

讲座途中，邵医师询问了几位近视的同学父母亲的近视情况，并指出了遗传在高度近视中的重要作用。当然，也不能排除受到后天环境因素的影响。

在谈及近视的危害性时，邵医师指出近视引起的视力下降可能影响升学和择业等。高度近视甚至还会引起眼部结构变化，进而诱发近视相关视网膜变性、视网膜裂孔、视网膜脱离、黄斑病变等并发症，造成不可逆的视力损伤，严重的可导致失明。

为更好地保护双眼、预防近视，邵医师现场带领同学们做起了眼保健操。她仔细检查同学们的穴位是否按压正确，帮助同学们找找准位置，确保眼操的有效性。邵医师还为大家提供了一些护眼小窍门，比如该如何正确摆放台灯位置，要求不遮挡光源，与利手对角摆放。此外，邵医师还提供了自己总结的十条预防近视的建议：

户外活动很重要，“目”浴阳光视力好。

保持正确的读写姿势。

一拳一尺和一寸，坐姿端正需做到。

坚持“3010”法则。

科学使用电子产品。

经常认真做眼保健操。

保持良好的用眼环境。

坚持不熬夜，确保充足的睡眠。

保持均衡饮食。

保护用眼好习惯。

邵医师告诉同学们，如果发现看不清黑板上的字，有眯眼或歪头等习惯都可能是近视的信号，应及时正确佩戴眼镜，科学使用眼药水，或者进行近视激光手术，并定期到医院复查。大家对自己的眼部健康需要多多关注。

讲座的最后，邵医师真诚地留下了寄语，希望每位同学都能保护好眼睛，因为那里有星辰大海，希望所有人都可以拥抱光明未来。

撰稿/王国爽

摄影/吕杨会

审核/林肖骏