育儿知识

——抓住孩子运动敏感期

孩子是先学会大运动，后伴随精细运动一块发展，这里就不再细说。

大运动是指宝宝神经系统对身体大肌肉群的控制活动，所谓，“三翻、六坐、七滚、八爬、十站、周会走”都是属于大运动的范围。

大运动由于涉及肌肉群多，运动量大。

所以能增加孩子心肺功能，增加脑血流量和供氧量，能更好的刺激大脑发育。

多运动孩子的体力和精力也会更加充沛。

对于小孩子特别是1岁以下的孩子，大运动发展至关重要。

能早点学会爬行，翻身等动作的孩子必然能看到更多的世界。

带给大脑更多元多的刺激，建立更多神经元的连接。

这不仅能体会到运动的快乐，所自由支配身体带来的自信心的增长也会让孩子变得更加的独立。

这一篇文章根据不同年龄段来推荐适当的运动方法

1、六个月以内：按摩+被动操+童谣

对于刚满月的宝宝主要由家长来主导运动。

做被动操的时候家长要做到动作轻柔，注意观察宝宝的表情，以宝宝愉快能接受为适宜。

注意保护好宝宝的脆弱部位，如：颈部、腰部、头部，避免受伤。

可以把宝宝放到膝盖上或球上，轻轻摇晃。

在帮孩子运动的时候要哼唱带节奏感的音乐、童谣，拍拍手，拍拍宝宝身体。

2、一岁前是练习爬行的时候

有一点需要特别提醒的是。

有些家长会过度的关注于孩子的站立、走、跑的能力而忽略了前期翻、坐、爬这些基础能力的培养。

要知道孩子的能力是循序渐进的过程，早期的抬头，坐和爬行都是站立和行走的基础。

一岁前要多练习一些爬行、翻滚、用手支撑起身体等！减少站立的时间，过早的站立并不意味这能早点行走，反而对腿部的骨骼及髋关节的发育都有影响。

3、一岁后才是行走的年龄

这段时间应该是看娃最累的时间，刚练习走路的孩子总是兴奋非常，需要家长时刻扶着，累弯了老腰。

这时候可以给孩子一些推车类的玩具（并非学步车，学步车强烈不建议用）。

孩子可以扶着小车向前行走，让孩子自己感受平衡及锻炼腿部力量。

4、一岁半后跑跑跳跳

宝宝能独自行走并不代表会跑。

这依然需要家长可以的去和宝宝做一些训练，比如在柔软的垫子上拉住宝宝的手，利用垫子的弹性让他尝试跳一下的感觉，等他能找到平衡后就可以出门玩了。

这个时候的宝宝还非常适合球类运动，一些柔软的小球，扔来扔去。

这也能加强他的手眼协调能力和敏捷程度。

5、两三岁：踢踢球，两轮车、三轮车

在孩子能跑，能跳后踢球是一个能很好发展腿部协调能力的运动。

宝宝两三岁的时候还可以尝试“平衡车”“三轮车”，注意要带上防护装备。

因为孩子会很快喜欢上骑车的速度感，加上对危险的预估不足，所以合适的是护具必不可少。

附第九版《幼儿科学》小儿神经精神发育过程表（建议收藏）

    

这个表格仅供参考，只说明平均来说孩子的发展速度是这样，但自家宝宝发展可能比他慢，也可能比他快一点，这些都是不用担心的。

来源：WPCOM（dongshuai）