信息时代给社会提供极大便利的同时，职场中出现了许多“低头族”。大家忙着用手机处理工作任务，肩颈的负荷也越来越大。为强化广大教师自我保健意识，建立科学、文明、健康的生活方式，2022年9月27日，杭州和睦幼儿园工会委员会听取广大教职工的需求，深入推进“我为群众办实事”的实践举措，邀请到杭州丹青江南医院副主任医师曹国富为大家讲解缓解颈椎压力的目的，提供面对面、零距离的颈椎义诊服务，把关爱教职工健康落到实处。

曾老师先向大家讲解了人体的脊椎特点，特别是不恰当的电脑办公姿势对肩颈、脊椎的危害和影响，然后针对教师电子化办公的职业特征，提醒大家平时坐姿要腰椎向前、胸椎向后成直弧线。老师们有意识地按照曾老师的要求调整坐姿及肩颈状态，给自己的腰椎和颈椎做一次深度放松。

在互动谈话中，老师们发现工作中不恰当的低头姿势对颈椎、神经造成的伤害是不可逆的，同时也了解到“抬头”工作的重要性。曾老师语重心长地说道：“30岁以上的成年人颈椎都受到了不同程度的压力，特别是你们教师行业，更要时常注意、预防颈椎、腰椎凸出肩周炎。”说罢，曾老师为现场教师进行颈椎防治治疗，调整姿势，帮助大家感受颈椎正位时的体态。

义诊结束后，曾老师教大家做颈椎操，恢复和改善颈椎生理弯曲和力学平衡，并让大家注意放松颈部肌肉，在日常生活中提前预防，做到“无病早防，有病早治，防治结合”。全体教师按照老师教的步骤，一起抬头做操、保护颈椎。

本次颈椎爱心义诊倡导大家不做“低头族”，让教职工在单位就能享受到优质的医疗服务，不仅普及了颈椎护理知识，还纠正了教师的体态、缓解了颈椎压力。和睦幼儿园工会将持续开展教职工健康管理，加强健康关爱，倡导健康的工作和生活方式，让教师远离职业病，以更好的精神面貌在岗位中发光发热！

撰稿：单莉莉

摄影：叶君女、单莉莉

审核：施益兰