第十七周阳光食谱

杭州市红缨第二幼儿园 2023-12-15 16:13 发表于浙江

生活可爱 万物明朗

用美食注入缤纷色彩

平凡的每一天

都要好好吃饭哦

一起来看看我们下周吃什么~

星期一（12.18）

鸡腿是取自鸡类大腿的肉，是一种优质蛋白。根据食物成分表，鸡腿可食部分约69%，每100g可食部约含能量181kcal，蛋白质16g，脂肪13g，胆固醇162mg等。

星期二（12.19）

西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

星期三（12.20）

肉圆营养素含量(每100克)营养素含量(每100克)热量(大卡)156.00碳水化合物(克)6.34脂肪(克)12.68蛋白质(克)4.45纤维素(克)0.39。

星期四（12.21）

牛腩含有蛋白质、氨基酸，比猪肉更接近人体的需要，能够提高身体的抗病能力，冬天食用牛腩可以暖胃，牛腩是该季节滋补身体的一种很好的食物。

星期五（12.22）

柚子是日常生活中常见的一种水果，营养价值丰富，柚子中含有丰富的维生素C以及膳食纤维，适当的吃一些柚子，可以促进肠道蠕动，能够起到润肠通便的作用。

亲爱的孩子们，

红缨二幼喊你回家吃饭啦！