第二周阳光食谱

生活可爱 万物明朗

用美食注入缤纷色彩

平凡的每一天

都要好好吃饭哦

一起来看看我们下周吃什么~

星期一（3.4）

莲藕富含膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，减轻便秘症状，改善肠道健康。莲藕鸭块富含多种维生素，如维生素A、维生素C和维生素E等。这些维生素对增强免疫力、促进胶原蛋白生成和抗氧化等方面有重要作用。

星期二（3.5）

龙利鱼被称之为护眼鱼肉，能够起到保护视力的功效。龙利鱼当中含有脂肪酸，可以抑制眼睛中的自由基，防止新血管的形成，降低晶体的炎症，对视力能够起到非常好的保护作用。

星期三（3.6）

鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、鹌鹑蛋维A、维B2、维B1.铁、磷、钙等营养物质。

星期四（3.7）

土豆含有丰富的维生素a和维生素c以及矿物质。牛肉富含蛋白质、氨基酸，它的组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体的抗病能力。

星期五（3.8）

蔬菜芙蓉汤富含各种蔬菜成分，如胡萝卜、豆角、鲜花菜等。这些蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，对身体健康非常有益。矿物质如钙、铁、锌等对于骨骼健康、血液循环和免疫系统的正常运作都非常重要。

亲爱的孩子们，

红缨二幼喊你回家吃饭啦！