眼睛像个照相机

带我们去认识

这个缤纷世界

“咔嚓，咔嚓”

把一张张精彩的照片

留在我们心田......

0-6岁是幼儿视觉发育的关键期，也是近视防控的关键期。为了保护孩子的视力，积极推进儿童的近视防控工作，杭州市花园幼儿园开展了“爱眼护眼，守护成长”主题活动。

爱眼小课堂

保健老师张丽丽为小班的幼儿们带来了《爱眼宝贝课堂》主题健康知识活动。通过视频、图片和故事等多种形式，她生动地向孩子们介绍了眼睛的构造及如何爱护眼睛。张老师引导幼儿们从小培养良好的用眼习惯，让他们了解近视的危害，并学习做眼保健操。看！孩子们认真地学习做眼保健操，一个个做的有模有样呢！

小小医生体验中

中班的孩子们扮演起眼科医生，在游戏中体验了视力检查，通过这种互动的方式，他们深刻体会到保护视力的至关重要性。这样的活动能让孩子们在玩乐中学到知识，养成珍视双眼、科学用眼的良好习惯。

爱护眼睛我来画

大班的小朋友们挥舞着五彩的画笔，绘出一幅幅漂亮的图画，表达着他们对爱眼护眼的深刻认识与珍视。他们用心创作，传递着保护眼睛的重要信息，号召更多的人加入爱眼护眼的行动中来，让我们共同守护视力，迎接明亮的未来。

护眼小妙招

合理使用电子产品

每次使用电子产品到达20分钟时，应让眼睛休息5—10分钟或眺望远处的景物，每天累计时间不宜超过1小时。

养成科学用眼习惯

看书、画画时姿势要正确，不躺着或趴着看书画画；不在走路、坐车时看书画画；不在光线过暗或者阳光直射的情况下看书画画。看书画画时，如有必要应同时打开房间大灯和台灯，台灯要有足够和均匀的亮度及色温，保证光线从左上前方射入，避免阴影遮挡视线。连续用眼时间不超过40分钟。

保证充足睡眠和营养

充足睡眠和均衡营养是眼部健康的基础。保证充足的睡眠时间，确保每天睡眠时间10个小时以上，才能让眼睛得到充分的休息。

保证均衡的营养，可以让孩子多吃含维生素A丰富的食物，比如动物肝脏、胡萝卜等，还要多吃鱼、牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜的蔬菜、水果，少吃甜食和油炸食品。做到不挑食、不偏食，不暴饮暴食，才能及时为眼睛补充营养，满足眼部的营养需求。

保证户外活动时间

户外运动，接受自然光照是减少和控制近视的最有效方法。动用双眼的调节功能，从不同距离观察外界，增加眼睛供血，让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息，使双眼可以处于调节放松的状态，从而预防近视的发生。

坚持护眼小运动

简单的护眼小运动，能有效缓解眼部疲劳，我们一起来试一试吧！

眨眼：稍微用力将眼睛完全闭上再睁开。

转眼球：上下、左右、顺时针或逆时针转动眼球。

眼保健操：每天坚持做眼保健操，能有效缓解不良状态，预防近视。

多晒太阳：阳光有助于眼睛的发育，休息在家，即使无法出门，有太阳的日子也可以在阳台“目浴阳光”。

20-20-20远眺法：就是连续用眼20分钟以后，抬头远眺20步（6米左右）的地方连续20秒。如果有些连续活动实在无法马上停下，也要在结束后远眺、放松活动10分钟。

预防近视，从小做起！

爱眼护眼，守护“视”界！

家园携手，

让每一个孩子都拥有一双明亮的眼睛，

去感受世间一切美好的事物。