6月5日，拱墅区中学心理健康教育课研讨活动在杭州市文晖中学举行。此次活动旨在提升全区中小学心理健康教师的专业素养，进一步推进学生心理健康教育工作的深入发展，吸引了众多专家和教师的积极参与，拱墅区全体中小学心理健康教育专职教师、2024年心理健康教育90学时班全体学员、魏旋运河特级工作室成员参加了本次活动。

  杭州师范大学经亨颐学院心理系副教授张晓贤老师、拱墅区教育研究院心理健康教育研究员魏旋老师，就心理健康教育的理念、方法与实践等议题进行了深入探讨。专家们从理论到实践，从案例到策略，从课程演绎到即时生成，为在场的教师们提供了一场心灵盛宴。

  课程展示环节，来自不同学校的三位教师分别执教了以“考试焦虑”、“学习高原期”为主题的心理健康课程。他们通过精心设计的课堂活动，引导学生们积极参与，让学生在轻松愉快的氛围中学习心理知识，学会主动调节考试焦虑情绪和来自学习高原期的压力。

  杭州文晖中学陆洋老师给同学们带来了一堂有趣的心理课——“拜拜！考试焦虑”。陆老师的课堂理论结合实践：本课不仅介绍了考试焦虑的理论知识，还通过制作情绪急救包这一实践活动，让学生亲身体验和应对焦虑情绪。情绪急救包的内容设计紧密结合学生考试焦虑的实际需求，如使用放松音乐、正面激励创可贴等，有效缓解焦虑情绪。陆老师通过鼓励学生分组合作，共同制作情绪急救包，培养学生的团队协作能力和沟通能力。

  杭州市风华中学专职心理老师闫瑞芳上的第二节课名为“捉妖记”，关于本课闫老师有着独特的设计思路，她说，“作为上课老师，我感到非常欣慰和满足。通过‘捉妖记’这节考试焦虑心理课，学生们能够积极参与，深入理解考试焦虑这只小妖的的“真身”和应对方法。他们通过学习和实践，逐渐了解了应对焦虑的技巧和方法，这节课不仅提高了学生的心理素质，也让他们学会了如何面对生活中的压力和挑战。我相信，这些宝贵的经验将伴随他们成长，成为他们未来道路上的宝贵财富。”

  最后一节课主题为“学习高原期”。杭州市北苑实验中学专职心理教师王候勤通过一杯水的实验，带领学生体验和探索学习中的高原期现象和感受，引导学生挑战“水满了吗”实验，激发学生的探索兴趣和热情，体验突破高原期的积极情绪，增强自我效能，从而能够投射到学习中，领悟并找到应对高原期的要素和方法。她说，“作为心理老师，看到学生们对学习高原期有了更深刻的理解，我深感欣慰。他们的积极参与和真诚分享，让我看到了他们每一个人的精彩，期待他们能够在学习的道路上越走越远，成为更好的自己。”

  经过本次深入而富有成效的“优化心育技能，助力学生成长”心理健康教研活动，教师们共同探索了提升学生心理健康水平的新路径、新方法、新格局。

  此次活动不仅加强了教师们在心理健康教育方面的专业知识和技能，也提供了一个宝贵的交流平台。教师们分享了各自在教学实践中的经验，探讨了心育技能的优化策略，并共同思考了如何将这些策略有效地融入日常的教学活动中。

                       杭州市文晖中学 陆洋 撰稿