日期

食谱

（午点、点心）

食材

1月20日

早点

纯奶 饼干

纯奶 饼干

中餐

醋大蒜、萝卜牛腩煲

胡萝卜炒长瓜

枸杞玉米乌鸡煲

醋大蒜 牛腩 萝卜 胡萝卜 长瓜 玉米棒 乌鸡

午点

蛋黄煎饼 蓝莓

蛋黄煎饼、蓝莓