尊敬的各位领导、老师、亲爱的同学们：

大家好！

今天，当晨光穿透云层，五星红旗升起之际，我想与大家探讨一个伴随我们终生的命题——如何让习惯成为青春的利刃？

刚才，高二（7）班的章睿媛同学的发言《习惯成就未来》谈得非常具体，以“心态目标→具体方法→精神升华”为主线，构建起“思想认知-行为实践-价值升华”的三层逻辑关系，方法论非常具象化，通过“上课三不”（不迟到/不低头/不抬头）等生活化表达，将抽象概念转化为可操作方案，值得每一个学生仿效。

有人说：“习惯是人生的指南针，它虽无声，却能指引一生的方向。”也有人说：“习惯是人生的第二任老师。”同学们作为高中生，正处于价值观与行为模式形成的关键期，养成良好的习惯，恰恰是决定我们未来高度的重要基石，每一天的微小坚持，都在为未来铺路。如何让良好的习惯成为成长的阶梯？

我想和大家分享一些具体而切实可行的建议。所以我发言的题目是《以“习惯”铸剑，为“青春”开刃》。

一、正视习惯的力量

古人云：“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。”习惯看似微小，却拥有改变命运的力量，小行动积累大人生。我们要正视习惯的力量，我讲两个方面：

1. 学习方面：

1）晨读：专注、大声、边读边记忆，可以提升课堂效率和减轻课后复习压力。

2）课堂：坚持“三到”，眼到（紧盯黑板和老师）、手到（记笔记）、心到（主动思考）。

3）课间：鲁迅先生曾说：“时间就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的。”但若把时间浪费在无意义的消遣中，我们失去的不仅是当下，更是未来的可能性。所以一定要利用好“碎片时间”，如10分钟背5个单词；午休前读一页名著；放学路上回顾一道错题，让零散时间变成知识拼图。

4）错题：每天落实，每周整理并回归教材，标注错误原因和解题思路，反复复习，成绩自然就会提升。

2. 生活方面：

1）拒绝拖延，从5分钟小事开始做起。如起床立刻叠被、饭后立刻处理餐盘、作业写完后立刻整理书桌。

2）远离手机。如设定使用时间（作业完成后30分钟），其余时间交给父母或放入“固定存放处”；也可以设置一张个性化屏保图，提醒自己远离手机；当然，最佳方法是断其WIFI，使自己百无聊赖，然后，静心思过，锻炼读书，刷题练字，明智开悟，精进而后必成大器也。

3）坚持运动。认真做早操，坚持晨跑，上好每一堂体育课，坚持每天运动半小时，我相信收获的不仅是健康的体魄，更是坚韧的意志。

这些看似简单的重复，会在时间的加持下，沉淀为一种能力、一种品格。同学们，优秀与平庸的差距，往往不在于天赋，而在于良好习惯的坚持。

二、习惯的养成

有人说：“养成一个好习惯需要21天，但让它成为本能却需要一生。”习惯的养成并非一蹴而就，从“刻意”到“自然”是一场与惰性的持久战 。

1.明确目标，化大为小。

1）习惯打卡。制定打卡表，每天完成一项就打个勾，让进步“看得见”。

2）分解目标：将大目标分解为周目标，周目标分解为日计划。例如，把“提高历史成绩”拆解为“每周背诵知识点1小时”，“每天背诵10分钟”。

2. 固定位置，借助外力

1）固定位置，安静专注

自修课不串座，安静地坐在自己的位置上，专注学习。

2）借助监督，形成合力

可以与3-5名同学或室友组建“自律联盟”，互相监督早起、互相监督作业，互相分享学习心得，借助他人监督，帮助跨越懈怠泥潭。

3. 借助工具

1）备忘录：拆分学习任务，记录每日目标和反思。

2）三色笔记：黑色记基础内容，红色标重点难点，蓝色写自我小结，让笔记成为高效复习的工具。

4. 奖励机制

为自己设定一些小目标和奖励，当完成一个阶段目标，给自己一些奖励，如看一场电影、吃一顿美食或购买心仪物品等。这样可以增强自己的成就感和满足感，激发更多的积极性和动力去养成好习惯。

三、警惕坏习惯

同学们，坏习惯如同温水煮青蛙，起初让人舒适，最终却会让人失去挣脱的能力。别让今天的放纵成为明天的枷锁。熬夜刷短视频、沉迷网络游戏、应付作业等行为看似一时痛快，但换来的可能是课堂上的昏昏欲睡、考场上的一筹莫展以及未来的遗憾和失落。

四、以国旗为证，让习惯成就卓越

同学们，国旗飘扬的方向，是理想与责任的方向。让我们立下誓言，用行动回应：

晨读时，让琅琅书声成为校园最美的背景音；

课堂上，让踊跃提问和认真笔记成为尊重知识的证明；

操场上，让汗水冲刷懈怠，用坚持诠释青春的力量。

从今天起，让我们每晚睡前问三个问题：今天我收获了什么？哪些习惯可以坚持？哪些行为需要改进？习惯不会说话，但时间会为它证明。愿我们以“习惯”铸剑，为“青春”开刃，用每一天的微小坚持，成就将来更优秀的自己！