寒假已经来临，许多家长想利用假期和孩子深入沟通、好好相处，增进彼此的了解。但是常常说不了两句就会吵起来，甚至被孩子强硬拒绝。这样的次数多了，自己也会产生心灰意冷的感受，和孩子之间也越来越没话说。这样的僵局到底应该如何打破呢？

接下来，就让我们走进本期家长“心”课堂吧！

小剧场

妈妈：先把今天的作业写完再打游戏好吗？

孩子：知道了，能不能别老管我？

妈妈：学生的任务是学习，不是不让你打游戏，是要你先完成作业。

孩子：天天就知道念叨！烦死了！

很多父母存在这样的疑问：我管孩子都是为他好，我也尝试用了一些心理学上的方法，为什么孩子还是不听话？其实，这可能是因为亲子联结出现了断裂。

诱因分析

我们可以把亲子联结看成亲子关系或亲子间的相处状态。如果亲子联结很糟糕，哪怕父母的出发点再好，采用的方法再高明，教养也是很难有明显效果的。

亲子联结断裂的一个原因是家长对孩子的关注点较为单一。家长往往更加关注孩子的学习情况，较少关注其他方面。虽然家长的出发点是好的，但孩子却没有感受到你的爱。当我们过多把目光放在孩子的学习上时，可能会忽略他们的情绪和感受，很少倾听孩子内心的想法和需要，导致对孩子的了解不够深入，很难走进孩子的内心，亲子联结也就慢慢削弱。

另一个原因是孩子自主意识增强。随着孩子的成长，要成为一个独立个体的意识也不断增加，逐渐远离父母也是不可避免的趋势。如果父母再一味地像从前那样要求他们听话、按自己的要求来，或者让他们感到自己和父母的关系是不平等的，亲子联结势必会受到影响。

当亲子关系中一方或两方出现情绪低落或不想沟通的时候，往往就是亲子关系出现心理断联的信号。比如当孩子向你撒娇，而你却觉得孩子粘人，强硬拒绝。当你和颜悦色想和孩子商量事情，但孩子却拒绝沟通，或者故意说一些气你的话。当父母感受到这样的信号时，就要尽快采取措施修复亲子联结。

锦囊妙计

1、 学习倾听和共情。在和孩子沟通时，家长可以尝试使用以下特殊句式：用“我看到……”来陈述客观事实；用“我感到……”表达你的情绪感受；用“我希望……”表达你的希望，而不是让孩子猜测你想要TA做些什么。

2、 尝试和孩子一起玩游戏。在家庭关系中，游戏并不是“洪水猛兽”，相反是建立联结的好方法，家长可以和孩子一起做游戏，一起熟悉游戏规则、闯关解密，感受游戏带来的快乐。游戏是孩子的语言，我们要参与到他们的世界中，才能听到他们真正的心声，发现并肯定他们的闪光点，更加深入了解孩子。

3、 找到可以和孩子一起度过的“特殊时光”。家长需要先和孩子一起头脑风暴，列出你们都喜欢做的一些事情，比如看电影、打篮球等等，尽可能详细、准确。再选择父母和孩子都喜欢的一项活动，利用闲暇时间共同完成。注意在这段时间请切断电话，完全投入活动中，保证陪伴质量。另外，对于7-12周岁的儿童，“特殊时光”活动应该保证每周最少30分钟。

陪伴孩子成长的过程其实就是一个不断建立、断裂、修复亲子联结的过程，在这个过程中，不必纠结自己无法长时间呆在孩子身边，高质量的陪伴才是最重要的。

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撰稿：苏琛

审稿：唐六娟
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